Rootsi massaaž on üks populaarsemaid ja laialt harjutatud massaažiteraapia vorme. See keskendub üldise lõõgastumise edendamisele, ringluse parandamisele ja stressi vähendamisele. See tehnika hõlmab pikki, siledaid lööke, sõtkumist ja ümmargusi liigutusi lihaste ülemistel kihil. Terapeut võib kasutada ka rütmilist koputust, vibratsiooni ja hõõrdumist, et sihtida lihaste pingeid ja suurendada verevoolu. Rootsi massaaž on eriti kasulik neile, kes soovivad lõõgastuda ja lihaseid leevendada.

Kuumakivimassaaž on rahustav teraapia, mis kasutab massaažikogemuse täiustamiseks siledaid ja soojendusega kive, mis on paigutatud kehale konkreetsetesse kohtadesse. Terapeut kasutab kivide soojust, tavaliselt basaltit, et aidata lihaseid lõõgastuda, suurendada vereringet ja vähendada pingeid. Kivide soojus tungib sügavale lihastesse, soodustades lõõgastust, võimaldades samal ajal terapeutil kergemat survet avaldada, mis on kasulik ka lihasvalu, liigesevalu või stressiga seotud pingetega inimestele.

Süvalihaste massaaž on suunatud lihaste ja sidekude sügavamatele kihtidele, et tegeleda kroonilise lihaspinge, valu ja jäikusega. See kasutab aeglasemaid, intensiivsemaid lööke ja sügavat survet, et jõuda kehapiirkondadesse, kus võib esineda pinget või vigastusi. Töötades sügavamalt lihastes, aitab see tehnika murda armide koe, parandada vereringet ja edendada pikaajalist leevendust.

Traditsiooniline Tai massaaž on terapeutiline tehnika, mis ühendab akupunktuuri elemente, abistatud jooga venitusi ja süvakudustega manipuleerimist. Traditsioonilist Tai massaaži kirjeldatakse sageli kui dünaamilist ja kogu keha hõlmavat elamust, mis parandab liigese liikuvust ja soodustab sügavat lõõgastumist, andes samal ajal keha energiat. See on eriti kasulik neile, kes soovivad leevendada jäikust, suurendada paindlikkust ning taastada keha ja vaimu üldist tasakaalu.

Shiatsu põhineb traditsioonilise Hiina meditsiini põhimõtetel, mille eesmärk on tasakaalustada keha elutähtsat energiat või „Qi“. Massaaži ajal rakendatava rõhu intensiivsus võib erineda, kuid üldiselt keskendutakse konkreetsetele akupressuuripunktidele, mis aitavad leevendada valu, vähendada stressi ja toetada emotsionaalset heaolu. Shiatsu hõlmab ka liigeste venitamist ja mobiliseerimist, mis parandab paindlikkust ja parandab lihaste lõõgastumist.

Sünnieelne massaaž on spetsiaalne massaažiteraapia vorm, mille eesmärk on toetada üksikisikute ainulaadseid vajadusi raseduse ajal. See tehnika keskendub rasedusega kaasnevate tavaliste ebamugavuste leevendamisele, nagu seljavalu, pahkluude, lihaspinge ja peavalu. Terapeut kasutab õrna, rahustavat lööki ja kohandatud survet, et vähendada stressi, leevendada pingeid ja parandada ringlust, tagades samal ajal nii ema kui ka beebi ohutuse.