Tegemist on vabade harjutustega või treeninguga spetsiaalsete seadmetega, üksikisikutele või väikestele gruppidele. Treening toimub jõusaalis või kodus ja selle eesmärk on parandada füüsilist vormi, kehahoiakut ja üldist heaolu tehnilise ja motiveeriva lähenemisviisi abil.

See on ringtreening, kus kasutatakse poksikindaid ja löögipolstreid ning mis põhineb Tai poksitehnikatel. See ettepanek on mõeldud neile, kes soovivad tõhusa ja stimuleeriva praktika abil taastada oma kehas energia, jõu ja turvatunde.

Treening, mille eesmärk on arendada jõudu ja lihasmassi mitme liigese harjutuste ja kontrollitud koormuse progresseerumise kaudu. Iga seanss ühendab tehnika, intensiivsuse ja optimaalse taastumise, et stimuleerida lihaskasvu, parandada jõudlust ja ehitada aja jooksul tugev, proportsionaalne ja defineeritud keha.