Ükskõik, kas oled mediteerimises uus või oled seda juba pikka aega teinud, kohtume ja arutame sinu kogemusi ja küsimusi. Seejärel juhatan meid 20–30-minutilisele juhendatud meditatsiooniseansile, mis on kohandatud vastavalt sellele, millega oled praegu huvitatud töötama, olgu selleks hingamine, füüsilised aistingud, mõtted ja emotsioonid või südamepõhised praktikad, nagu kaastunde ja armastava headuse arendamine. Mediteerida saab mitmel viisil ja ma aitan sul seda teha.

Sõltuvalt sinu vajadustest ja kogemustest võib see olla aeglane ja teraapiline seanss või võimalus harjutada keerulisemaid poose ja tõsiselt higistada! Arutame sinu eesmärke enne seanssi ja seansi ajal lõbutseme, olenemata sellest, kas soovid Vinyasa Flow'd või taastavat joogat. Kui sul on vigastusi või tunned end reisist jäigana, saan aidata sul liikuvust parandada. Kui tunned stressi ja oled hajameelne, aitame sul maanduda ja tasakaalu leida.

Sellel seansil keskendume joogale kui liikumisharjutusele, mis aitab meil mediteerida. Eelnevalt arutame, mida sa teha soovid, ja kohandame seansi sinu vajaduste ja soovitud kogemuse järgi. Ükskõik, kas otsid midagi õrnemat või jõulisemat, leiame voolu, mis sobib sulle sinu hetkeolukorras, ja seejärel istume 20–30 minutit mediteerides. Tavaliselt pakun suulist juhendamist, kuid jätan palju aega vaikuse nautimiseks.