Olenemata sellest, kas oled mediteerimises täiesti uus või oled pikka aega regulaarselt mediteerinud, kohtume ja räägime sinu kogemustest ja küsimustest. Seejärel juhatan meid 20-30-minutilise giidiga meditatsiooniseansile, mis on kohandatud sellega, millega sa praegu huvitatud oled, kas hingeõhk, füüsilised aistingud, mõtted ja emotsioonid või südamepõhised harjutused, nagu kaastunde ja armastava lahkuse arendamine. Mediteerimiseks on palju võimalusi ja ma aitan selle sulle kättesaadavaks teha.

Sinu vajaduste ja kogemuste põhjal võib see olla aeglane ja terapeutiline seanss või võimalus töötada pooside kallal, mis sulle väljakutse ja higiseks muutuvad! Arutame sinu eesmärke enne seanssi ja seansil lõbutseme, olenemata sellest, kas ihkad Vinyasa Flow 'd või Restorative' i. Kui sul on reisimisega seoses vigastusi või tunned end jäigalt, saan sinuga koostööd teha, et aidata sul end liikuvamana tunda. Kui tunned, et oled stressis ja hajutatud, hakkame maanduma ja püsima.

Selles seansis keskendume joogale kui liikumispraktikale, mis aitab meil meditatsiooni sisse seada. Enne seda arutame, mille kallal sa soovid töötada, ning sinu seanss kohandatakse vastavalt sinu vajadustele ja soovitud elamusele. Olenemata sellest, kas otsid midagi õrnemat või jõulisemat, leiame voolu, mis kohtub sinuga seal, kus sa oled, ja siis istume mediteerimas 20-30 minutit. Tavaliselt pakun suulisi juhiseid, kuid jätan palju aega vaikimiseks.