Enne tõusu alustamist teeme juhendatud soojenduse, et keha ette valmistada ja vähendada vigastuste ohtu. Tutvustame lühidalt ka Cerro Tres Crucest, selle ajalugu, asukohta ja tähtsust Medellínile. Seejärel alustame ronimist mugavas tempos. Tipus teeme umbes 10-minutilise pausi, et juua, puhata, nautida linna üht kõige ikoonilisemat vaatepunkti ja teha pilte, enne kui hakkame laskuma.

Pärast tõusu teeme jõu- ja vastupidavustreeningu, mis kestab umbes 45 minutit. Treeningut juhib professionaalne treener ja see kohandatakse iga osaleja tasemele, kasutades keharaskuse harjutusi ja funktsionaalseid harjutusi. Treeningu ajal naudid looduslikku ümbrust ja panoraamvaateid Cerro Tres Crucesele, ühendades jõudluse, looduse ja teistsuguse vabaõhuelamuse.

Alustame juhendatud soojendusega, et valmistada keha ette enne tõusu Cerro Tres Crucesesse. Ronimise ajal õpid marsruuti tundma ja naudid samal ajal looduslikku ümbrust. Tippu jõudes teeme umbes 45-minutilise funktsionaalse treeningu, mis on kohandatud sinu tasemele ja keskendub jõule, vastupidavusele, koordinatsioonile ja liikuvusele. Samal ajal naudime enne laskumist ühte Medellíni kõige ikoonilisemat vaadet.

Alustame juhendatud soojendusega, et valmistada keha ette enne tõusu Cerro Tres Crucesesse. Ronimise ajal naudime looduslikku ümbrust, kuni jõuame tippu, kus meil on professionaalse treeneri juhendamisel umbes 45-minutiline poksitrenn. Õpid õppima tehnikat, koordinatsiooni, liigutusi ja kombinatsioone, mis on kohandatud sinu tasemele, nautides samal ajal enne laskumist üht kõige ikoonilisemat vaadet Medellinis.