Üks tund päevas tervise heaks, liikuv Seonmyeongsang! Seonmudo! Meie jaoks tähendab elu ja ilmalikkus kannatusi ja kiire igapäevaelu kaasamist. Ühest küljest on igapäevaelu meie elu alus, nii et see on reaalsus, mida me ei saa kergesti kõrvale heita. Oleks tore kõndida mööda teed, kus sa pole käinud, läbi Seonmudo, viis, kuidas mõneks ajaks maailmast eemale pääseda, elades samal ajal oma igapäevast elu. See võib olla võimas löök, mis purustab igapäevaelu viha, Õrn jooga, mis mõjub hästi mu jäigale kehale, Või on see meditatsiooni vorm, mis aitab mul vaikselt oma mõtetele keskenduda. On aeg muuta oma keha, hingates vaikselt sisse ja välja koos Sunmudoga, Õppida mind tundma, unustada hetkeks oma mured, Koge väärtuslikku aega, mis muudab sinu meelt. See ei ole suur ambitsioon mõista kogu universumit, On aeg minuga silmitsi seista! Seonmu osaleb ka tavaklassides.

Seonmudoh on praktika ja tervisemeetod, mis hõlmab templites toimuvat meditatsiooni, joogat, qigongi ja võitluskunste. Seonmudo, mis sai alguse valgustusest ja praktikast, oli väga atraktiivne tava minu jaoks, kes harjutasin taekwondot. Hakkasin Sunmudot harjutama 1998. aastal ja alates 2002. aastast olen õpetanud Souli peakorteris. Alates 2008. aastast olen õpetanud Sunmudo peakorteris Golgulsas ja alates 2015. aastast olen õpetanud Souli peakorteris. 15 minutit mediteerimist Puhka hingamismeditatsiooni kaudu kehast ja vaimust Sul on see olemas. Seonchaejo 20 minutit Karastatud keha ja vaim karastatud keha ja päikesejoogaga Vabasta. Sunmu võitluskunstide põhiliikumised 20 minutit Changji, Changjoki esilöök, Changjoki külg löök, elusta oma keha ja vaimu See puhub. Seongigong 20 minutit Liikuva meditatsiooni liikumine on üks keha ja vaim See meenutab mulle. Mudra meditatsioon 15 minutit Jälgi oma vaikselt liikuvaid käsi, et tunda elu, keha, Mul on sügav vaikus. Chadam Nad räägivad igapäevaelust ja harjutavad teed juues.