See seanss on mõeldud keha lõdvestamiseks, liikuvuse parandamiseks ja taastumiseks. See on eriti kasulik neile, kes soovivad parandada liigeste tervist, vähendada jäikust või kiirendada taastumist. Paranda liikuvust ja painduvust dünaamiliste venituste, liigeste pöörlemise ja funktsionaalsete liikumismustrite abil. Kasutame venituskumme, joogamatte ja joogaplokke. See sobib kõigile treenituse tasemetega inimestele ja toimub Pasadena jõusaalis.

See treening on loodud individuaalsete eesmärkide saavutamiseks ja sobib kõigile tasemetele. See sisaldab soojendust, strateegilisi harjutusi, vormi korrigeerimist ja taastumisnõuandeid. Treening võib sisaldada kombinatsiooni jõutreeningust (nagu kükid, jõutõsted, pressid ja sõudmised), kardiovaskulaarsetest harjutustest (nagu kõrge intensiivsusega intervalltreening ja püsiva koormusega kardiotreening) ja painduvust arendavatest harjutustest. Kasutada saab vabade raskustega varustust ja spetsiaalseid hantleid, sealhulgas „earthquake“ hantleid. See võimalus toimub Pasadena jõusaalis.

See treening on mõeldud kõigi peamiste lihasgruppide kaasamiseks liigutuste, funktsionaalsete harjutuste ja metaboolse treeningu kombinatsiooni kaudu. Treening sobib kõige paremini keskmise ja kõrge treenituse tasemega inimestele, kuid väiksema kogemusega inimestele saab harjutusi kohandada. Harjutuste hulka kuuluvad näiteks burpeed, hüppekükid ja erinevad kardioharjutused. Kasutatakse selliseid vahendeid nagu kelk, võitlusköied ja suured rehvid. Treening toimub Pasadena jõusaalis.