See algajasõbralik seanss keskendub liikuvusele, sügavale venitamisele ja vigastuste ennetamisele. Ideaalne kõigile, kes soovivad parandada paindlikkust, suurendada taastumist, suurendada liikumisulatust ja liikuda vabamalt, vähendades samal ajal vigastuste ohtu.

Ehita energiatõhususega jõudu, paindlikkust ja kontrolli. See kehakaalul põhinev kursus toetab kõiki tasemeid motiveerivas ja sõbralikus keskkonnas, mis aitab sul paremini liikuda, end tugevamana tunda ja enesekindlalt treenida - ilma egota, lihtsalt edenemine.

Alusta calisthenicsist, et suurendada jõudu, koordineerimist ja kontrolli ning seejärel sukeldu ujumisseansile, mis on mõeldud vastupidavuse suurendamiseks ja liikuvuse suurendamiseks. See on kogu keha hõlmav kogemus, mis ühendab maa ja vee koolituse, et saavutada optimaalsed tulemused.