Värskenda keha ja paranda liikumisulatust selles 30-minutilises liikumis- ja venituskursuses. See seanss, mis on mõeldud kõigile treeningutasemetele, keskendub dünaamilistele liikumistele ja sügavatele venitustele, et suurendada ühist paindlikkust, vähendada jäikust ja edendada paremat kehahoiakut. Olenemata sellest, kas oled treeningust taastumas või soovid lihtsalt vabamalt liikuda, jätab see madala mõjuga kursus sind värskendatuks, järjekindlaks ja päevaks valmis. Varustust pole vaja - lihtsalt ilmu kohale, hinga ja liigu.

45 minutit Fookus: kogu keha hõlmav konditsioneerimine suure pingutusega intervallidega, millele järgneb lühike taastumine Eesmärk: põletada kaloreid, parandada südame-veresoonkonna vastupidavust ja luua lihaste vastupidavust

Kestus: 60 minutit Fookus: kogu keha tugevus (saab kohandada ülemise/alumise/põhirõhuga vastavalt kliendi eesmärkidele) Eesmärk: Paranda lihaste tugevust, vastupidavust ja tehnikat, kasutades progressiivseid ülekoormuse põhimõtteid.

Treenige oma graafiku järgi meie avatud jõusaali liikmesusega. Naudi lahtiolekuaegadel täielikku juurdepääsu meie privaatsele ja täielikult varustatud spordisaalile – ei mingeid rahvahulki ega segajaid, ainult sina ja sinu eesmärgid. Ükskõik, kas teed jõutreeningut, venitust või kardiot, annab see liikmesus sulle vabaduse liikuda omas tempos puhtas, vaikses ja keskendunud keskkonnas. Ideaalne iseseisvateks treeninguteks ja isikupärastatud rutiinideks.

Kasuta oma potentsiaali 1-tunnise privaatse isikliku treeninguga. Tööta üksinda sertifitseeritud treeneriga, kes kohandab treeningut spetsiaalselt sinu eesmärkide, fitnessi taseme ja eelistustega.