Tere! Olen kohandatud treeningu juhendaja, kes on spetsialiseerunud eakatele inimestele. Olen õpetanud jõutreeningut, joogat, kehahoiaku parandamist, veeaeroobikat, pilatest – kõik istudes või põrandal, spetsiaalselt eakatele. Olen töötanud inimestega, kellel on dementsus, Parkinsoni tõbi, diabeet ja muud liikumispuuded. Minu moto on, et IGAÜKS saab vormis püsida, mõnikord on selleks vaja vaid paari muudatust!

Ehita lihaseid ja higista kohandatud jõutreeningul. See ringtreeningu stiilis treening sisaldab raskusi, kardiotreeningut ja jõuharjutusi. Tule ja pane oma keha parimasse vormi. Saadaval on higirätikud ja vesi.

Hinga, vabane pingest ja venita. Vali oma joogastiil: tee see magusaks õrna/taastava või hatha vooga või vürtsikaks, kui higistad ja hingad koos jõuvooga. Võimalikud on muudatused, sealhulgas toolijooga ja plokid/rihmad. Tunnid toimuvad minu juures järve kaldal või võin tulla sinu juurde. Juhendatud meditatsioon on soovi korral saadaval. Jooga sobib KÕIGILE – tule ja harjuta koos minuga ning tunne end suurepäraselt!

Kas oled valmis lihaseid kasvatama ja seejärel sügavalt venitama? Juhendan sind läbi jõutreeningu, mis sisaldab raskusi, kardiotreeningut ja harjutusi oma keharaskusega, millele järgneb sügav venitus- ja joogatreening. Treeni lihaseid ja seejärel taastu, et oma keha parimasse vormi saada. Sobib kõigile tasemetele ja võimalik on teha muudatusi. Saadaval on higirätikud ja vesi.