See seanss ühendab juhendatud hingamisharjutused helivanniga, kus kasutatakse kristallkausse ja puhkpille, et aidata sul pingetest vabaneda, oma närvisüsteemi reguleerida ja taas rahulikuks muutuda. Kogemus pole vajalik.

See teadlik voog keskendub maandamisele ja liikuvusele, ühendades venitused ja aktiveerivad asendid, mis on kättesaadavad kõigil tasemetel. Iga liigutus on mõeldud aitama leida kohalolekut, kavatsust ja sisemist rõõmu. Lõpetuseks sisenetakse sügavalt lõõgastavasse helivanni, mis hõlmab pranayama hingamist ja juhendatud lõõgastust.

See energiarikas treening ühendab jõu-, kardio- ja vastupidavustreeningu. Liigu läbi iga lihasgrupi minimaalse puhkeajaga, et saavutada südame-veresoonkonna maksimaalne tõhusus. See sobib kõigile treenituse tasemetega ja vajadusel tehakse muudatusi. See seanss keskendub suures osas kehakaalutreeningule (minimaalsed vahendid), kusjuures soojendus ja lõdvestus keskenduvad sügavale venitusele. Seda treeningut saab teha vabalt valitud kohas, sealhulgas kodus, majutuskohas, pargis või jõusaalis.

Tere! Pärast liikumise hindamist. Meie treening keskendub funktsionaalsetele liikumismustritele, nagu näiteks jõutõmbe variatsioonid, farmer's carry'd, kükid, väljaasted ja plankid. Seda treeningut saab teha valitud kohas, sealhulgas majutuskohas või majutuskohas, pargis või jõusaalis. Sõltuvalt olemasolevatest seadmetest võib kasutada hantleid, takistusribasid, veekeetjakellu või isegi majapidamistarbeid, nagu veekannud. Välitreeningute jaoks võime pakkuda kaasaskantavaid vahendeid, näiteks kummipaelu. Kogemus pole vajalik.

See teadlik voog keskendub maandamisele ja liikuvusele, ühendades venitused ja aktiveerivad asendid, mis on kättesaadavad kõigil tasemetel. Iga liigutus on mõeldud aitama leida kohalolekut, kavatsust ja sisemist rõõmu. Lõpetuseks sisenetakse sügavalt lõõgastavasse helivanni, mis hõlmab pranayama hingamist ja juhendatud lõõgastust.