See hatha-jooga harjutus sobib kõigile ja selle eesmärk on lõõgastada keha ja rahustada meelt läbi taastavate pooside. Seanss sisaldab asanasid ja pranayamat ning lõpeb juhendatud meditatsiooniga.

See hatha-jooga harjutus sobib kõigile ja selle eesmärk on lõõgastada keha ja rahustada meelt läbi taastavate pooside. Seanss sisaldab asanasid ja pranayamat ning lõpeb juhendatud meditatsiooniga.

See laiendatud pakkumine ühendab endas asana, pranayama ja meditatsiooni, et pakkuda täielikku praktikat. Pärast lühikest meditatsiooni ja soojendust liigub treening dünaamilisse voogu, kus harjutatakse keerulisemaid poose, olenevalt grupi oskuste tasemest. See lõpeb juhendatud lõõgastumise, hingamisharjutuste ja lõpliku shavasanaga.

Lühikese meditatsiooniga algav hatha ja vinyasa voog sisaldab päikese tervitusi ja intensiivsemaid poose, olenevalt grupi oskuste tasemest. Harjutus lõpeb hingamistehnika, meditatsiooni ja lõõgastumisega passiivsete taastavate joogaasendite kaudu, mida juhendaja abistab.

Lühikese meditatsiooniga algav hatha ja vinyasa voog sisaldab päikese tervitusi ja intensiivsemaid poose, olenevalt grupi oskuste tasemest. Harjutus lõpeb hingamistehnika, meditatsiooni ja lõõgastumisega passiivsete taastavate joogaasendite kaudu, mida juhendaja abistab.