See hatha-jooga harjutus sobib kõigile ja selle eesmärk on lõõgastada keha ja rahustada meelt läbi taastavate pooside. Seanss sisaldab asanasid ja pranayamat, lõpetades juhendatud meditatsiooniga.

See hatha-jooga harjutus sobib kõigile ja selle eesmärk on lõõgastada keha ja rahustada meelt läbi taastavate pooside. Seanss sisaldab asanasid ja pranayamat, lõpetades juhendatud meditatsiooniga.

See laiendatud pakkumine ühendab endas asana, pranayama ja meditatsiooni, et saaksid harjutada kõike. Pärast lühikest meditatsiooni ja soojendust liigub treening dünaamilisse voogu, kus kasutatakse keerulisemaid poose, olenevalt grupi oskuste tasemest. See lõpeb juhendatud lõõgastumise, hingamisharjutuste ja lõpliku shavasaanaga.

Alustades lühikese meditatsiooniga, sisaldab see hatha ja vinyasa voog päikese tervitusi ja intensiivsemaid poose, olenevalt grupi oskuste tasemest. Harjutus lõpeb hingamisharjutuste, meditatsiooni ja lõõgastumisega passiivsete taastavate joogaasendite kaudu, mida juhendaja abistab.

Alustades lühikese meditatsiooniga, sisaldab see hatha ja vinyasa voog päikese tervitusi ja intensiivsemaid poose, olenevalt grupi oskuste tasemest. Harjutus lõpeb hingamisharjutuste, meditatsiooni ja lõõgastumisega passiivsete taastavate joogaasendite kaudu, mida juhendaja abistab.