See on lihtne sissejuhatus teadvelolekule igapäevase vaimse heaolu nimel. Sessioon sisaldab põhilisi põhimõtteid, harjutusi, meditatsioone ja ABC teadveloleku juhendit, raamatut, mis on täis teadveloleku teooriat ja harjutusi. Seda seanssi saab korraldada ühele inimesele või rühmale.

See sessioon on põhjalik sissejuhatus iidsest teadveloleku praktikast vaimse heaolu kasvatamiseks. See sisaldab põhilisi põhimõtteid, lihtsaid harjutusi, mediteerimist ja raamatu „The ABC Guide to Mindfulness“, mis on tulvil harjutusi ja teooriat. Seda seanssi saab teha üksinda või grupis.

See põhjalik teadveloleku juhendamise sessioon algab aruteluga sinust ja sinu eesmärkidest. Seejärel juhendatakse sind teadveloleku harjutuste ja meditatsioonide kaudu, mis on kohandatud nende püüdluste suunas liikumiseks. Sessioon sisaldab isikupärastatud „tegevuskava“ teadliku heaolu tagamiseks ning ABC teadveloleku juhendi koopiat. See seanss sobib ühele või rühmadele.