See on lihtne sissejuhatus teadvelolekusse igapäevase vaimse heaolu saavutamiseks. Seanss sisaldab põhiprintsiipe, harjutusi, meditatsioone ja raamatut „The ABC Guide to Mindfulness“, mis on täidetud teadveloleku teooria ja harjutustega. Seda seanssi saab läbi viia ühe inimese või grupiga.

See seanss on põhjalik sissejuhatus iidsesse teadveloleku praktikasse vaimse heaolu kasvatamiseks. See sisaldab põhiprintsiipe, lihtsaid harjutusi, meditatsioone ja raamatut „The ABC Guide to Mindfulness“, mis on täis harjutusi ja teooriat. Seda seanssi saab teha üksi või grupis.

See põhjalik teadveloleku koolitus algab vestlusega sinust ja sinu eesmärkidest. Seejärel juhendatakse sind teadveloleku harjutuste ja meditatsioonide kaudu, mis on kohandatud toetama sind nende püüdluste suunas liikumisel. Seanss sisaldab isikupärastatud tegevuskava teadliku heaolu saavutamiseks ja raamatut „The ABC Guide to Mindfulness“. See seanss sobib üksikisikutele või rühmadele.