Tund sisaldab asendeid (asana), mille eesmärk on parandada teadlikkust, paindlikkust ja lihastoonust, ning järjestusi, mis on mõeldud stressi ja pinge vähendamiseks. Lähenemine ühendab traditsioonilise tehnika ja erilise tähelepanu hingamisele, et soodustada eneseteadvustamist.

Tund toimub elastilisest kangast võrkkiiges, mis toetab keha joogaasendite ajal. Õhus riputamine hõlbustab liigutusi, aitab lihaseid lõõgastada ja võimaldab ohutult teha pea alaspidi poose. Harjutus pakub kergustunnet, mis sarnaneb lendamisega, ja muudab tegevuse veelgi meeldivamaks.

Acroyoga on distsipliin, mis ühendab jooga, akrobaatika ja tai massaaži harmooniliseks liikumiste vooks. Füüsiline kontakt soodustab usaldust ja koordinatsiooni, samas kui järjestused ühendavad tasakaalu, jõu ja lõõgastumise. See sobib neile, kes soovivad liikumisel ja ühendusel põhinevat dünaamilist praktikat.