Vaba keha pilates võimaldab sul läheneda Pilatesele, ilma et peaksid kartma suurte masinate kasutamist. Treenid vabas kehas või väikeste tööriistade abil, nagu elastika, rullikud, ringid, pehmepall ja fitball. Harjutused hõlmavad sihitud kehaosi, et tagada täielik, isegi madala intensiivsusega treening, ja sobivad inimestele, kellel on sportlik ettevalmistus.

Kursus hõlmab reformaatorite ja cadillaci masinate kasutamist ning on mõeldud kuni neljale inimesele. Hingamisharjutuste, esialgse ja lõpliku venitamise, mitmekesiste liigutuste kombinatsioon jalgadele, tuhmadele, kätele, õlgadele, seljalihastele, puuridele ja kõhulihastele sobib igat tüüpi vajadustele: neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kehahoiakut parandada või taastada täielikud motoorsed teaduskonnad, näiteks pärast operatsiooni.

See kursus hõlmab reformaatorite ja kadillakimasinate kasutamist. See algab hingamis- ja venitusharjutustega, mis valmistavad keha ette tööriistade kasutamiseks. Harjutused ja järjestused on suunatud nii kõhuseina toonimisele kui ka kogu keha toonimisele, positsiooniliste defektide parandamisele ja rehabilitatsioonile.