See kõrge intensiivsusega intervalltreeningu klass ühendab plahvatuslikud kehakaalu harjutused võimsa kettlebelliga. Pärast dünaamilist soojendust vahelduvad lühikesed intensiivsed intervallid lühikeste puhkeperioodidega, et hoida pulss kõrgel ja lihased töös. Oodata võib segu kettlebelliga õõtsumisest, goblet squatsist ja tõmmetest koos harjutustega, mis kasutavad keharaskust, nagu hüppega squats, kätekõverdused, mägironijad ja burpeed. Treening toimub jõusaalis ja kõik vajalikud vahendid on olemas.

Vali jõu- või vastupidavustreeningu vahel selles jõusaalitreeningus, mis sobib kõigile tasemetele. See energiat andev treening koosneb vabade raskuste, takistusseadmete ja oma keharaskusega tehtavatest harjutustest.

See treening, mis on kohandatud vastavalt sinu vormile ja eesmärkidele, võib keskenduda lihaste kasvatamisele, vastupidavuse parandamisele või reisil vormis püsimisele. Pärast treeningut lõõgastu massaažilaual venitusharjutuste abil. See lõõgastav taastumisfaas on mõeldud pinge vabastamiseks, liikuvuse suurendamiseks ja lihaste taastumise soodustamiseks. Pakett toimub jõusaalis, kus on olemas kõik vajalikud seadmed.