See intensiivne intervalltreening ühendab plahvatusohtlikke kehakaalu liikumisi võimsate kettlebell harjutustega. Pärast dünaamilist soojendust liigub seanss läbi lühikeste, intensiivsete intervallide ja lühikeste puhkeperioodidega, et hoida südame löögisagedus kõrge ja lihased aktiivsena. Võid oodata kombinatsiooni kettlebelli kiigetest, kaljukitsedest ja puhastustest, mis on kombineeritud kehakaaluga klambritega, nagu hüppeküürid, kätekõverdused, mägironijad ja burpees. See treening toimub jõusaalis, kus on olemas kõik seadmed.

Vali jõuhoonete või vastupidavustreeningu hulgast, mis sobib kõigile tasemetele. See energiline seanss kasutab vabu raskusi, takistusseadmeid ja kehamassi harjutusi.

See seanss, mis on mõeldud sobivuse tasemele ja eesmärkidele, võib see keskenduda lihaste ehitamisele, vastupidavuse parandamisele või vormis püsimisele reisimise ajal. Pärast treeningut lõõgastu massaažilaual toimuva abilise venitamisega. Selle lõõgastava taastumisfaasi eesmärk on vabastada pingeid, suurendada liikuvust ja edendada lihaste taastumist. Pakett toimub jõusaalis koos kõigi seadmetega.