See treening, mida soovitatakse mis tahes taseme jaoks, on mõeldud üldise fitnessi parandamiseks selliste liikumiste kaudu, nagu kükad ja surnud tõstukid, kasutades paugupalle, liivakotte, kettlebelli ja hantleid. Saadaval on ka kardioautomaadid, nagu sõudjad ja jalgrattad. Sessioon toimub täielikult varustatud jõusaalis, kuid soovi korral võib see toimuda ka kodus.

See pakett algab liikumis- ja liikumishinnanguga, millele järgneb tugevuse või suure intensiivsusega intervalltreening, mis on mõeldud fitnessieesmärkide saavutamiseks. Harjutused võivad hõlmata kükendeid ja surutõstukeid, mis kasutavad pallid, liivakotte, kettlebells ja hantleid, samuti kardiokonditsioneerimist masinatel, nagu jalgrattad ja sõudjad. See treening toimub jõusaalis, kus on olemas kõik seadmed, kuid mida saab soovi korral kohandada koduse keskkonnaga.

See kõigi tasemete seanss algab hindamisega, millele järgneb pikaajaline arengukava, mille eesmärk on parandada liikuvust ja liikumist. Täielikult varustatud jõusaalis toimuv treening sisaldab kehamassi harjutusi ning vastupanuliikude ja joogaplokkide kasutamist. Soovi korral on võimalik ka kodune treening.