Selle 8-10 inimesele mõeldud seansi eesmärk on parandada tugevust, liikuvust ja südame-veresoonkonna tervist vooluringi treeningformaadiga, kasutades kettlebellide, kükitusraami, lahingumöörite, poksikinnaste ja muuga. Sõltuvalt fitnessi tasemest saab kaasata ka intensiivset intervalltreeningut. Kui kõik seadmed on olemas, võib see pakk toimuda mis tahes soovitud kohas sise- või välistingimustes, mis sobivad rühma suurusega.

See soolo treening on mõeldud tugevuse ja kardiovaskulaarse fitnessi suurendamiseks mitmesuguste mis tahes tasemele sobivate harjutuste kaudu. Vali selliste võimaluste hulgast nagu suure intensiivsusega intervalltreening, jõu- ja liikuvusharjutused või ringtreening. Olenemata sellest, kas see toimub kodus, jõusaalis või pargis, on olemas kõik seadmed, nagu kettlebellid, kükitusrauad, lahingumöörid ja poksikinnased.

See kaheinimesetreening, mis on avatud kõigile tasemetele, ühendab tulemuste maksimeerimiseks kombinatsiooni sellistest viisidest, nagu ringtreening ja suure intensiivsusega intervalltreening. Harjutused võivad hõlmata kettlebellide, kükitusriiulite, lahingumöövlite, poksikinnaste ja TRX-i kasutamist koos kõigi seadmetega. Koolitus võib toimuda kodus, jõusaalis või välitingimustes, nagu Holmby Park, Cheviot Hills Park ja Stoner Park.