See 8–10 inimesele mõeldud treeningu eesmärk on parandada jõudu, liikuvust ja südame-veresoonkonna tervist. Selleks kasutatakse kettlebell'e, kükireste, võitlusköisi, poksikindaid ja muud. Sõltuvalt treenituse tasemest saab lisada ka suure intensiivsusega intervalltreeningu. Kõik vajalikud vahendid on olemas ja treening võib toimuda mis tahes sise- või välitingimustes, mis sobivad grupi suurusega.

See individuaalne treening on mõeldud jõu ja südame-veresoonkonna parandamiseks erinevate harjutuste kaudu, mis sobivad igale tasemele. Vali selliste võimaluste vahel nagu kõrge intensiivsusega intervalltreening, jõu- ja liikuvusharjutused või ringtreening. Kõik vajalikud vahendid, nagu kettad, kükirestid, hüppenöörid ja poksikindad, on olemas, olenemata sellest, kas treenid kodus, jõusaalis või pargis.

See kahe inimese treening sobib kõigile tasemetele ja ühendab endas erinevaid lähenemisi, nagu ringtreening ja kõrge intensiivsusega intervalltreening, et saavutada maksimaalseid tulemusi. Harjutused võivad hõlmata kettide, kükirestide, võitlusköite, poksikinnaste ja TRX-i kasutamist, kõik vajalikud vahendid on olemas. Treening võib toimuda kodus, jõusaalis või välitingimustes, näiteks Holmby pargis, Cheviot Hillsi pargis ja Stoneri pargis.