See on kiire ja sihipärane treening, mis võib keskenduda jõule, liikuvusele või konditsioonile. Iga sessioon keskendub ühe eesmärgi saavutamisele, et maksimeerida tulemusi lühikese aja jooksul. See on ideaalne lahendus neile, kellel on palju kohustusi, kuid kes ei taha loobuda vormis püsimisest.

See on treeningprogramm, mille eesmärk on arendada põhitehnikaid jõudluse ja lihaste vastupidavuse parandamiseks. See sobib ideaalselt neile, kes soovivad muutuda tugevamaks ja saavutada tulemusi terviklikult ja jätkusuutlikult.

See on seanss, mis sisaldab põhjalikku esialgset hindamist, järkjärgulist treeningplaani ja eesmärkide planeerimist. Tund keskendub jõule, konditsioneerimisele, liikuvusele ja kehahoiaku korrigeerimisele. Antakse üksikasjalik tehniline tagasiside ja pakutakse välja järgmiste kohtumiste ajakava.