See treening on mõeldud tugevuse, liikuvuse, vastupidavuse ja stabiilsuse arendamiseks tasakaalustatud viisil. See algab dünaamilise soojendusega, millele järgneb peamine plokk kehakaalu harjutusi ja tarvikuid, nagu bändid ja kettlebellid, mis lõpevad venitustega, et optimeerida jõudlust ja vältida vigastusi.

Need funktsionaalsed seansid paarina või koos saatjaga hõlmavad harjutusi, mille eesmärk on arendada jõudu, südame, võimu, liikuvust ja põhioskusi. Ühistöö soodustab motivatsiooni, toob kaasa dünaamikat ja edendab meeskonna edenemist. Iga seanss sisaldab erilist tähelepanu ja harjutusi, mis on planeeritud ohutuks ja järjepidevaks. Ideaalne jõupingutuste jagamiseks, saavutuste tähistamiseks ja päeva sulgemiseks või energiaga alustamiseks.

Seda tüüpi treeningud on suunatud kuni neljast inimesest koosnevatele rühmadele, kes soovivad töötada intensiivsuse ja positiivse energiaga. Igas seansis on ühendatud funktsionaalsed harjutused, mis keskenduvad tugevusele, südamele, võimule, liikuvusele ja muudele põhivõimalustele. Vorming, mis on loodud rühmana liikumiseks, pühendumise säilitamiseks ja protsessi nautimiseks, kaotamata iga osaleja eesmärke.