See sissejuhatav seanss õpetab olulisi tehnikaid lihtsate liigutustega, mida saab rakendada igapäevaelus. See on turvaline ja dünaamiline treening, mis on mõeldud turvatunde ja enesekindluse suurendamiseks esimesest päevast alates.

See töötuba on mõeldud naistele ja õpetab enesekaitsetehnikaid. Eesmärk on tugevdada enesekindlust ja pakkuda kasulikke vahendeid turvaliseks toimetulekuks.

See täielik koolitus toimub turvalises keskkonnas. Tõhusaid ennetus-, reageerimis- ja enesekaitsetehnikaid töötatakse välja eesmärgiga parandada usaldust, füüsilist seisundit ja reageerimisvõimet reaalsetes olukordades.