See koolitus on mõeldud kuni 8 inimesele ja ei nõua erilist ettevalmistust. Iga harjutuse kohta on olemas lihtsam ja keerulisem versioon.

See on sessioon, mille eesmärk on õpetada tehnikat ja õiget koormuse juhtimist. See sobib nii neile, kes soovivad õppida põhitõdesid, kui ka neile, kes on juba kogenud ja soovivad parandada jõudu, liikuvust ja üldist heaolu.

Pakkumine hõlmab 5 seanssi, mis on pühendatud õigete liigutuste ja raskuste liigutamise õige tehnika õppimisele. See on kasulik nii tugeva aluse omandamiseks kui ka jõu, liikuvuse ja üldise füüsilise vormi parandamiseks.