Lihaste tugevdamine on treening, mis kasutab vastupidavust, kehakaalu või seadmeid tugevuse, vastupidavuse ja stabiilsuse loomiseks. See parandab kehahoiakut, suurendab ainevahetust, takistab vigastusi ja toetab üldist fitnessi, sihtides suuremaid lihasrühmi.

Jooksukoolitus aitab isikupärastatud treeningplaanide kaudu parandada jõudlust, vastupidavust ja tehnikat. See kohandab seansse sinu tasemele ja eesmärkidele, olgu selleks siis alustamine, kiiruse saavutamine või võistluse ettevalmistamine. Treener annab juhiseid liikumise, hingamise, taastumise ja motivatsiooni kohta, et areneda ohutult ja tõhusalt.

Isikupärastatud venitus- ja liikumiskoolitus, mis on mõeldud pingete vabastamiseks, paindlikkuse suurendamiseks ja loomuliku liikumise taastamiseks. Iga seanss on kohandatud vastavalt sinu kehale ja eesmärkidele, kombineerides õrna venitusi ja funktsionaalseid liikumisharjumusi, et suurendada kehahoiakut, lihtsust ja jõudlust igapäevaelus.