Lihaste tugevdamine on treening, kus kasutatakse jõu, vastupidavuse ja stabiilsuse suurendamiseks takistust, kehakaalu või spetsiaalseid vahendeid. See parandab kehahoiakut, kiirendab ainevahetust, ennetab vigastusi ja toetab üldist füüsilist vormi, keskendudes peamistele lihasgruppidele.

Jooksutreening aitab parandada jõudlust, vastupidavust ja tehnikat isikupärastatud treeningplaanide abil. Treeningud kohandatakse sinu taseme ja eesmärkidega, olenemata sellest, kas oled alles alustamas, soovid kiirust või valmistud võistluseks. Treener annab juhiseid tempo, hingamise, taastumise ja motivatsiooni kohta, et edusammud oleksid ohutud ja tõhusad.

Isikupärastatud venitamine ja liikuvuskoolitus, mis on mõeldud pinge vabastamiseks, painduvuse parandamiseks ja loomuliku liikumise taastamiseks. Iga seanss on kohandatud sinu keha ja eesmärkide järgi, ühendades õrnad venitused ja funktsionaalsed liikuvusharjutused, et parandada kehahoiakut, kergendada liikumist ja tõsta jõudlust igapäevaelus.