See 40-minutiline kaloripõletusega treening hõlmab plahvatuslikke liigutusi, jooksmist, raskusi ja sõudmist. 10-minutiline soojendus valmistab sind ja su keha treeninguks ette ja 10-minutiline lõõgastus aitab sul treeningu mõju endasse koguda ja mõelda, kuidas sa sellega hakkama said.

Vajaduste, vigastuste ja oskuste taseme järgi kohandatav treening hõlmab kulturismi, jõu- ja vastupidavustreeningut ja/või saksa kombineeritud treeningut, mille juhendatud tehnikad ja suunatud struktuurid on mõeldud konkreetsetele lihasgruppidele, et aidata kasvatada massi, jõudu ja üldist võimekust.

See valik sobib suurepäraselt neile, kes soovivad treenida koos sõprade või perega. Jõutreening koos teistega, et sa ei tunneks end üksikuna.