See 40-minutiline kaloripõletav treening sisaldab plahvatuslikke liigutusi, jooksmist, raskusi ja sõudmist. 10-minutiline soojendus, mis valmistab sind ja su keha treeninguks ette, ja 10-minutiline lõõgastus, mis kinnistab treeningu mõju ja võimaldab sul mõelda, kuidas sa sellega hakkama said.

See treening, mida saab kohandada vastavalt vajadustele, vigastustele ja oskuste tasemele, kasutab kulturismi, jõu ja vastupidavuse ning/või saksa ühendtreeningut koos juhendatud tehnikate ja sihitud struktuuridega konkreetsetele lihasgruppidele, et aidata suurendada massi, jõudu ja üldisi võimeid.

See valik sobib suurepäraselt neile, kes soovivad treenida koos sõprade või perega. Jõuharjutuste seanss, mis tekitab kogukonnatunnet, et sa ei tunneks end üksikuna.