Üksikisikule suunatud treening on mõeldud keha spetsiifiliste aspektide parandamiseks. Harjutused on tasakaalustatud jõu, elastsuse ja harmoonia tasemel ning mõeldud tasakaalu ja liikuvuse taastamiseks.

Tund on pühendatud juhendatud ja teadlikule venitamisele, mis on korraldatud sujuvate ja kasvava intensiivsusega liigutustena. See sobib igal tasemel ja parandab liigeste ja lihaste tervist, leevendades pingeid. See sobib ideaalselt neile, kes soovivad lõõgastuda ja tunda end hästi.

Tegevus on soovitatav kogu keha taastumiseks, eriti kui on vaja venitada lihaseid ilma liigeseid koormamata. Harjutused ühendavad liikumise, hingamise ja venitamise sujuvates ja tasakaalustatud järjestustes.

Treening on mõeldud 1 või 2 inimesele ning loodud vastupidavuse ja koordinatsiooni edendamiseks fikseeritud ja progresseeruvate järjestuste kaudu. Treening sobib ideaalselt ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja keha toonust tõsta.

See harjutuste süsteem sobib nii treeninguks kui ka taastusraviks. Sessiooni eesmärk on leevendada alaselja ja alajäsemete pingeid, soodustades pingete vabastamist ja parandades vereringet. Tähelepanu pööratakse ka sügavate lihaste tugevdamisele, et hõlbustada keha toetust ja stabiilsust.