See on treening, mille eesmärk on tugevdada keha sihipäraste harjutuste abil. Töötatakse lihaspiirkondadega, kasutades väljaaste, kükke ja kõhulihaseid. See sobib nii neile, kes soovivad end vormi viia, kui ka neile, kes tahavad õppida uusi tehnikaid.

See rada on mõeldud kehahoiaku parandamiseks ELDOA meetodi abil. Need on harjutused, mis lõdvestavad selja-, õla- ja kaelalihaseid. Need sobivad neile, kes soovivad leevendada lihaste kokkutõmbeid või soovivad end tunda liikuvamana.

See programm hõlmab funktsionaalset tööd, mille eesmärk on arendada paindlikkust, stabiilsust ja tasakaalu. Võimlemisharjutuste abil arendatakse liigeste liikuvust, võimsust ja lihasjõudu. See sobib neile, kes mängivad golfi ja soovivad saavutada paremaid tulemusi või neile, kes läheneb sellele distsipliinile esimest korda.

See on lihaste tugevdamisele suunatud treening. See hõlmab vabakäiguharjutusi, nagu näiteks painutused, tõmbed ja sit-ups, kombineerituna riputusharjutustega, näiteks TRX Rip Traineriga. See sobib neile, kes on heas füüsilises vormis ja soovivad parandada jõudu, vastupidavust ja stabiilsust.