10., 12., 14., 19. veebruar __ Selles mitmekülgses 45-minutilises treeningus alustame õrna liikuvusega, et keha soojendada, seejärel liigume jõuharjutuste juurde, mida saad kohandada oma tasemele, ja tõstame sinu pulssi lõbusate, hallatavate kardiointervallidega. Rahustav jahtumisperiood toob kõik kokku, nii et lahkud energilisena ja oled valmis nautima Milano vaatamisväärsusi ja olümpiamänge!

See seanss on mõeldud neile, kes soovivad parandada oma füüsilist vastupidavust. Sessioon sisaldab algset soojendust ja kogu keha hõlmavaid harjutusi, mis keskenduvad tugevusele, vaheldumisi kõhu- ja kardiovaskulaarse treeningu tsüklitega. Lihaste taastumise soodustamiseks järgneb venitus- ja jahutusfaas.

See on tee, mis on pühendatud neile, kes kavatsevad saavutada oma keha suhtes konkreetseid eesmärke. Pakkumine hõlmab esialgset konsultatsiooni, mille eesmärk on struktureerida seanssi ja teostada harjutusi, mille eesmärk on kaalulangus, lihaste hüpertroofia ravi, tugevuse kujunemine või füüsilise resistentsuse suurendamine.

See on tee, mis on mõeldud naissoost keha täiustamiseks. Seanss hõlmab kütte esimest etappi, millele järgneb sihipäraste harjutuste läbiviimine tuharade, jalgade ja kõhuga, mis viiakse läbi vabal kehal või selliste tööriistadega nagu raskused, elastsed või muud. Sessioon lõpeb mitmete liigutustega, mis edendavad lihaste taastumist.

See õppetund koosneb treeningust, mis on mõeldud neile, kes soovivad võrkpallile läheneda. Seanss sisaldab algset aktiveerimisetappi liikuvuse edendamiseks, millele järgnevad treeningud jõusaali seadmetega või ilma, mille eesmärk on arendada jõudu ja füüsilist vastupidavust. Lõpuks viiakse läbi venitussessioon lihaste pinge vabastamiseks.

See sessioon sobib neile, kes soovivad saada rohkem liikuvust ja jõudu ning parandada oma füüsilist vormi. Pakkumine sisaldab esialgset soojendust, rida harjutusi, mis tehakse sinu kehakaaluga või tööriistadega, nagu raskused, elastsed ribad või muud seadmed, ning lõpuks lihaste lõõgastumiseks mõeldud faasi.