See treening sobib igas vanuses ja igal tasemel inimestele. See tõstab südame löögisagedust ja tugevdab lihaseid tänu erinevatele vahenditele, nagu köis, kummipaelad ja topispall.

See treening tutvustab poksimaailma. See on mõeldud algajatele või kogenud sportlastele ning selle eesmärk on parandada südame tööd, vormida keha ja lõõgastuda.

Kodus 2–3 inimesega läbiviidava treeningu eesmärk on parandada südame tööd ja tugevdada lihaseid. See on loodud tulemuste saavutamiseks lõbusal viisil.

See juhendamine hõlmab täielikku treeningut koos kardio, jõutreeningu ja koordinatsiooniga. Harjutused tehakse kummipaelte, meditsiinipalli ja TRX-iga. Nende harjutuste lõpus lõdvestatakse keha lõõgastumise ja venitamisega.