See rootsi massaaž põhineb viiel põhitehnikal: kudede ettevalmistamine; sügavate lihaspingete leevendamine; sõlmede lahtiharutamine; vereringe stimuleerimine; ja närvide lõõgastamine. Nende liigutuste kombinatsioon parandab vereringet, vähendab lihaspingeid, suurendab paindlikkust ja tekitab sügava heaolutunde.

Spordimassaaž keskendub sügavatele lihastele, et leevendada pingeid, parandada taastumist ja optimeerida liikumist. Selles kasutatakse jõulisi liigutusi, nagu sügav hõõrumine, suunatud surve ja abistatud venitamine. Ideaalne kõigile aktiivsetele inimestele, aitab vältida vigastusi ja vähendada lihasvalu, pakkudes kergustunnet ja paremat füüsilist jõudlust. See hooldus on oluline keha hea seisundi säilitamiseks.

See massaaž on suunatud sügavatele lihaskihtidele ja sidekoele. Selles kasutatakse aeglaseid liigutusi, intensiivset ja püsivat survet, et vabastada kroonilised lihassõlmed ja -kinnitused. Ideaalne inimestele, kes kannatavad püsivate valude, kroonilise pinge või halva rühi all, leevendab tõhusalt lihasvalu, parandab liikuvust ja taastab keha tasakaalu. See hooldus on lahendus püsivaks leevenduseks.