See on energiline treening, mis toimub kompaktsel sessioonil. See valem sobib ideaalselt neile, kellel on hea sportlik ettevalmistus ning kes soovivad lühikese aja jooksul säilitada paindlikkust ja fitnessi.

See valem sobib ideaalselt neile, kes soovivad või peavad pühendama aega hea enesetunde saavutamiseks. Pilates koosneb liikumistest, mis on küll õrnad, kuid tugevdavad ja toniseerivad lihaseid, kaasates erinevaid kehapiirkondi ja aidates rühti, paindlikkust, toonust ja tasakaalu. Iga inimese vajaduste väljaselgitamiseks ja õppetunni paremaks kohandamiseks on lühike sissejuhatav etapp. Pärast seda saavad soovijad oma tundeid jagada.

Individuaalne õppetund on täielikult pühendatud inimese vajadustele. See hõlmab vabade kehaliigutustega harjutusi või harjutusi väikeste vahenditega, mis ehitatakse spetsiaalselt pärast seda, kui klient on väljendanud oma vajadusi seoses soovitud ja/või vajaliku tulemusega.

See on treening, mille eesmärk on julgustada liikumist ja suhtlemist. See pakub grupitreeningut, mis on kohandatud kasutajatele sobivale tasemele, ning sellele järgneb suhtlemine ja osalejate omavaheliste suhete loomine.