See on energiline treening, mis toimub kompaktsel sessioonil. See valem sobib ideaalselt neile, kellel on hea sportlik ettevalmistus ning kes soovivad lühikese aja jooksul säilitada paindlikkust ja fitnessi.

See koosneb õrnast liikumisest, mis hõlmab erinevaid kehapiirkondi. Praktika edendab posturaalset ümberkujundamist, paindlikkuse taastamist ja tasakaalu parandamist. See sisaldab lühikest tutvustavat kohtumist, et tutvustada koolituse omadusi.

See töö on täielikult pühendatud väikestele posturaalprobleemidele. See hõlmab kehamassi harjutusi, mille eesmärk on taastada psühofüüsikaline tasakaal ja hoida keha aktiivsena.

See on treening, mille eesmärk on julgustada liikumist ja suhtlemist. See sisaldab grupitreeningut, millele järgneb ruum, mis on pühendatud suhtlemisele ja suhete loomisele osalejate vahel.