See on individuaalne seanss, mis keskendub jõu, vastupidavuse ja liikuvuse parandamisele. Tund ühendab kulturismi tehnikad lihaste arendamiseks ja funktsionaalse treeningu, et suurendada stabiilsust ja igapäevast jõudlust. Lõpuks kasutatakse rippsüsteemi, mis rakendab dünaamilistes ja kontrollitud harjutustes kehakaalu.

See on juhendatud teekond, mille eesmärk on suurendada keha paindlikkust hingamis- ja asendiharjutuste abil. Praktika on üles ehitatud nii, et parandada joondust, leevendada pingeid ja tugevdada lihaste tasakaalu, soodustades samal ajal lõõgastumist ja keskendumist.