Treenige oma sügavaid lihaseid, parandage liikuvust ja koordinatsiooni. See on suurepärane aeg iseendaga taasühinemiseks, liikumise parema juhtimise õppimiseks ja valu leevendamiseks. Suurepärane luu- ja liigeseprobleemide leevendamiseks. Tunnid on kohandatud sinu vajaduste ja soovide järgi ning toimuvad kodus väikeses, vähemalt 3 ja kuni 8 inimese suuruses grupis. Seanss kestab ühe tunni.

Täistreening (1 h) jõu, liikuvuse, koordinatsiooni, vastupidavuse ja kardio parandamiseks väikeses grupis (3–6 inimest). Erinevad harjutused kummipaelaga, TRX-iga (riputusrihmad), vabade raskuste ja oma keharaskusega. Kodus: reisin koos vajaliku varustusega. Toas: kõik need vahendid on olemas, samuti kõik toas olevad vahendid (raskused, latid jne). Min 3 osalejat, max 6

100% pidulik tantsutund, ideaalne tüdrukuteõhtule, sünnipäevaks või tüdrukute kokkusaamiseks! Päevakorras: põhisammude õppimine ja spetsiaalselt selleks puhuks loodud lühike koreograafia. Võta eriline hetk, et taasühineda oma keha ja sensuaalsusega, naerdes ja veetes toredalt aega sõpradega. Oskustase pole oluline; eesmärk on lõbutseda ja end vabaks lasta. Reisin koos hea muusika ja hea tujuga!

Individuaalne pilatese treening (1 tund): eksklusiivne juhendamine ülitäpsete parandustega. Sinu tempole ja konkreetsetele vajadustele kohandatud treening sihipäraste tulemuste saavutamiseks. Täpsus, tervis ja headus.

1-tunnine privaatseanss, mis on 100% kohandatud sinu holistilise heaolu suurendamiseks! Hoolivas treeningus tegeleme jõu, liikuvuse, koordinatsiooni, vastupidavuse ja kardiotreeninguga vastavalt sinu hetkevajadustele ja -soovidele. Naudi lõbusaid harjutusi (kummipaelad, TRX, oma keharaskusega treening, vabad raskused), et edeneda omas tempos. Tulen varustusega sinu juurde või võtan su vastu oma söögitoas. Energiat andev puhkus, millelt lahkud kergema südamega.

Sügav lõõgastus pärast kiiret päeva: seanss, mis ühendab enesemassaaži (palli/rullikuga) fastsia vabastamiseks ja venitusharjutusi. Tõsta serotoniinitaset täieliku lõõgastumisega seansi lõpus.