Jõutreeningule keskenduv seanss, kus rõhk on kangi treeningul, strongmani stiilis harjutustel ning lisaharjutustel hantlite ja treeningmasinatega. 30-minutilisel seansil keskendume ühele peamisele jõuharjutusele, tutvudes tehnika ja harjutuse põhitõdedega, et saaksid harjutusest maksimaalset kasu ja vigastuste oht oleks minimaalne. Teeme ka 3–5 lisaharjutust, mis seda tõstmist toetavad.

Jõutreening, mille käigus käsitletakse kangitreeningu põhitõdesid, strongmani vahendeid ning lisatööd hantlite ja treeningmasinatega. Õpetan sulle algusest peale õiget tehnikat ja tõstepõhimõtteid, et maksimeerida sinu arengut ja minimeerida vigastuste ohtu. Tunnise treeningu käigus saab põhjalikumalt keskenduda päeva peamisele jõuharjutusele ja teha rohkem lisaharjutusi selle harjutuse toetamiseks.

See valik on igakuine ja mõeldud kogenumale spordihuvilisele, kes peab oskama teha põhilisi kangi harjutusi ning üldisi hantli- ja treeningmasinaharjutusi. Koostan individuaalse treeningprogrammi, mis on loodud just sinu eesmärkide saavutamiseks ja sisaldab üksikasjalikke igapäevaseid harjutusi, kindlat korduste struktuuri ning tehnika kohandamist, mida kohandatakse ja uuendatakse iganädalaselt. See valik sisaldab treeningvideo ülevaateid ja iganädalasi kontrollkohtumisi.