Alustame 5-10-minutilise soojendusega, kulutame 30-40 minutit jõutreeningut. See hõlmab põhitugevust, tasakaalu ja dünaamilisi ühendiliike, mis ehitavad lihaseid, kuid on ka funktsionaalsed. Lõpetame viie minuti jaheduse venitamisega. Kui sinu peamine eesmärk on liikuvus, jagame seansi nii, et see sisaldaks rohkem praktilist venitamist.

See ei ole jooga, vaid venitamine. Mõtle venitamisele, aga ma teen kogu töö sinu eest ära. Ma tean, et venitamine võib olla igav, nii et võta see aspekt ära, töötades koos minuga! Ma pakun lauda ja kõike muud, mida sa mugavaks äraolemiseks vajad. Lihtsalt paku mulle piisavalt ruumi laua jaoks ja me oleme teel sinu liikuvuse parandamiseks. Kohene mõju oleks suurenenud verevool ja üldine lõõgastumine ning pikaajalised tulemused hõlmavad vigastuste vähenemist ja igapäevase valu vähenemist!