See dünaamiline treening ühendab funktsionaalse ja kõrge intensiivsusega treeningu, raskuste tõstmise, vabaharjutused ja jooksu. See sobib kõigile treenituse tasemetele ja on ideaalne neile, kes soovivad parandada oma füüsilist vormi või valmistuda võistluseks. Seanss sisaldab praktilisi juhiseid tehnika kohta ja nõuandeid tulemuste optimeerimiseks.

Koolitus on lõbusam, kui seda jagatakse! See teenus on mõeldud kahele inimesele, kes soovivad koos treenida professionaali juhendamisel ja eksklusiivse stuudio privaatsuses. Mis on hinna sees: paariseanss, mis keskendub teie ühistele eesmärkidele (toonuse, jõu või liikuvuse parandamine). Eelised: kahekordne motivatsioon ja pidev tehniline korrigeerimine mõlemale. Privaatsus: stuudio on mõeldud ainult teile kahele.

Kas otsid grupitreeningu energiat, kuid eratreeneri tähelepanu? See miniklassi seanss on ideaalne kooslus. Dünaamiline, lõbus ja tõhus rada kalorite põletamiseks ja sõpradele väljakutse esitamiseks. Mis on hinna sees: ringtreening (HIIT või funktsionaalne) kuni kolmele osalejale. Eelised: motiveeriv atmosfäär, muusika ja isiklik tähelepanu igale osalejale. Tulemused: paranenud vastupidavus ja lihaste definitsioon.

Kas veedad liiga palju aega istudes või tunned, et su selg on väsinud? Võta oma heaolu üle kontroll nelja nädala jooksul liikuvuse ja kehahoiaku tugevdamise seansi abil minu erastuudios. Mida me koos teeme: Liigeste liikuvus: konkreetsed harjutused kaela, õlgade ja alaselja pinge vabastamiseks. Keskkeha stabiilsus: sügavate lihaste tugevdamine selgroo toetamiseks. Posturaalne ümberõpe: praktilised näpunäited õige kehahoiaku säilitamiseks kogu päeva jooksul.

Kas soovid end vormi saada, kuid rahvarohke jõusaal heidutab sind? Nelja nädala pikkune „Esimeste sammude protokoll“ on mõeldud neile, kes ei ole pikka aega treeninud ja otsivad kaitstud, külalislahket ja professionaalset keskkonda. Mida me koos minu privaatses stuudios teeme: Järkjärguline lähenemine, alustame sinu praegusest tasemest, arvestades sinu ajaga. Liikumise põhitõed: õpetan sulle iga harjutuse jaoks õiget tehnikat, suurendades sinu enesekindlust ja jõudu samm-sammult.

See 5-nädalane kursus on mõeldud neile, kes soovivad maksimeerida oma tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul, treenides eksklusiivses ja privaatses keskkonnas. Unusta rahvarikkad jõusaalid: sul on privaatne stuudio, mis on mõeldud ainult sulle ja sinu eesmärgile.