See kursus uurib rahustava praktika põhitõdesid, mida see sisaldab, ja selle teaduse toetatud eeliseid. Õpi igapäevaellu rakendama kahte teadveloleku praktikat.

See keskendunud sessioon sobib inimestele, kes on juba mediteerimisega tuttavad. See sisaldab kahte harjutust, mis uurivad kindlat teemat, millele järgneb aeg küsimuste esitamiseks või jagamiseks.

See kursus on mõeldud osalejatele, kes on Wim Hofi meetodiga juba tuttavad. See keskendub iga kord erinevale teemale ja algab hingamisega, millele järgneb jäävann.

Õpi tundma meetodi põhimugavusi, sealhulgas seda, kuidas hingata, - seejärel proovi jäävanni.

See kursus uurib tuntud Icemani meetodi kolme sammast - hinge, külma ja mõtteviisi. Treening hõlmab yin-jooga, teaduslikke selgitusi, meditatsiooni ja kasulikke tehnikaid sügavamale minekuks.