See kursus tutvustab rahustava praktika põhitõdesid, mida see endaga kaasa toob ja millised on selle teaduslikult tõestatud eelised. Õpi tundma kahte teadveloleku harjutust, mida rakendada igapäevaelus.

See keskendunud seanss sobib inimestele, kes on meditatsiooniga juba tuttavad. See sisaldab kahte harjutust, mis uurivad kindlat teemat, millele järgneb aeg küsimuste esitamiseks või kogemuste jagamiseks.

See kursus on mõeldud osalejatele, kes on Wim Hofi meetodiga juba tuttavad. Iga kord keskendutakse erinevale teemale ja alustatakse hingamisharjutustega, millele järgneb jäävann.

Õpi tundma meetodi põhitõdesid, sealhulgas hingamistehnikaid, ja proovi seejärel jäävanni.

See kursus uurib tuntud jääsõitja meetodi kolme alustala – hingamine, külm ja mõtteviis. Koolitus hõlmab yin joogat, teaduslikke selgitusi, meditatsiooni ja kasulikke tehnikaid sügavamale minekuks.