Pilates Mat Flow on kogu keha hõlmav teadlik liikumisseanss, mis ühendab keskkeha tugevdamise, liikuvuse ja sügava venitamise, et suurendada teadlikkust ja toetada keha joondamist. Iga treening on kohandatud sinu vajadustele, eesmärkidele ja kogemuste tasemele, olenemata sellest, kas soovid õrna pingevabastust ja venitust või keerulisemat voogu. Õpid aktiveerima sügavaid stabiliseerivaid lihaseid, liikuma kergelt ja täpselt ning lahkud tasakaalustatud, tugeva ja noorenenud tunnega.

Vital Flow jooga on teadvelolekule ja maandamisele suunatud praktika, mis aitab sul taastada ühendus oma kehaga, vabaneda pingetest ja taastada tasakaal läbi teadliku ja sihikindla liikumise. See seanss ühendab hingamise, tasakaalu ja teadlikkuse sujuvaks vooluks, mis toetab sinu keha loomulikku rütmi ja elujõudu. Iga seanss on kohandatud sinu vajadustele ja kogemuste tasemele, olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud praktiseerija. Seda saab teha rannas või sinu Airbnb-s!

Jogalaates on ühendatud pilatese tugevdav täpsus ja jooga teadlik vool ning paindlikkus, et luua tasakaalustatud, kogu keha hõlmav treening, mis jätab sinu tugevaks, keskendunuks ja sügavalt taastunuks. See tund on kohandatud sinu vajadustele ja kogemuste tasemele, mistõttu sobib see ideaalselt nii algajatele kui ka kogenud liikujatele. Kogu treeningu vältel pakutakse võimalusi harjutuste muutmiseks ja raskemaks muutmiseks, võimaldades sul valida õrna taastava voolu või energilisema ja keerulisema järjestuse vahel.