See pilatese matiga treening hõlmab vaba keha harjutusi, mis keskenduvad keskkeha tugevdamisele, paindlikkusele ja kehahoiaku joondamisele. Seanss hõlmab kontrollitud ja koordineeritud liigutusi koos hingamisega, et toniseerida kõhtu, selga, jalgu ja tuharad, pöörates erilist tähelepanu tehnikale ja järkjärgulisele progresseerumisele.

See treening ühendab funktsionaalsed harjutused rihmade ja sidumisnööridega, et arendada jõudu, vastupidavust, liikuvust ja stabiilsust, kasutades vastupanuna kehakaalu. Treening hõlmab liigutusi, mis kaasavad mitut lihasrühma ja erinevaid intensiivsusi, et suurendada lihastoonust, tasakaalu ja liigutuste kontrolli.

See seanss hõlmab reguleeritava takistusega masina kasutamist, mis võimaldab teil töötada kogu lihaskonnaga, keskendudes tugevusele, kontrollile ja keskkeha, jalgade ja ülakeha venitamisele. Sujuvad ja juhendatud liigutused võimaldavad sul arendada suuremat teadlikkust oma kehast, taasavastada tasakaalu ja sisemist harmooniat.