See treening sisaldab suure intensiivsusega dünaamilisi järjestusi ja lühikesi taastumisetappe, et suurendada ainevahetust ja suurendada plahvatuslikku tugevust. See sobib suurepäraselt neile, kellel on vähe aega, kuid kes soovivad säilitada kõrge füüsilise tõhususe, suurendada lihaste tugevust ja vähendada keharasva.

See tee hõlmab vahelduvat jõudu ja südame-veresoonkonna tööharjutusi, mille eesmärk on maksimeerida vastupidavust, põletada rasva ja toniseerida kogu keha. See on sobiv ettepanek neile, kes soovivad treenida ohutult, suurendada lihaste tooni ning arendada energiat ja keskendumist.

See on seanss, mis on pühendatud tugevuse arendamisele ja lihaste täiustamisele. Kursus ühendab mitmeharjutusi ja täiustatud vastupanutehnikaid, et suurendada stabiilsust, tasakaalu ja liikumisteadlikkust. See sobib neile, kes soovivad füüsilist struktuuri progressiivselt ja ohutult parandada.