See treening sisaldab dünaamilisi suure intensiivsusega järjestusi ja lühikesi taastumisfaase, et stimuleerida ainevahetust ja suurendada plahvatuslikku jõudu. See sobib ideaalselt neile, kellel on vähe aega, kuid kes soovivad säilitada kõrget füüsilist võimekust, suurendada lihasjõudu ja vähendada keharasva.

See rada hõlmab vahelduvaid jõu- ja südame-veresoonkonna harjutusi eesmärgiga maksimeerida vastupidavust, põletada rasva ja toniseerida kogu keha. See sobib neile, kes soovivad treenida täiesti ohutult, suurendada lihastoonust ning arendada energiat ja keskendumisvõimet.

See on seanss, mis on pühendatud jõu arendamisele ja lihaste tugevdamisele. Tund ühendab endas mitme liigese harjutusi ja täiustatud vastupidavustehnikaid, et suurendada stabiilsust, tasakaalu ja liikumisteadlikkust. See sobib neile, kes soovivad oma füüsilist struktuuri järk-järgult ja ohutult parandada.