See on aeroobne ringtreening, mis hõlmab raskuste kasutamist.Treeningu ajal stimuleeritakse ja aktiveeritakse kõiki lihaseid, et soodustada jõu ja vastupidavuse arengut. See on ettepanek, mis sobib neile, kes soovivad toonuses ja harmoonilist keha.

Selles treeningus kasutatakse matti ja väikseid tööriistu. Hingamistehnikate ja spetsiifiliste harjutuste kombinatsioon on suunatud kõhuseina sügavate lihaste toniseerimisele. See sobib ideaalselt neile, kes kannatavad seljavalu all ja soovivad omandada õige kehahoiaku.

See on sessioon, mis ühendab tantsu ja pilatese põhimõtteid ning hõlmab ka balletilaba kasutamist.See toimub muusika rütmis ja võimaldab sul keskenduda alakeha harjutustele. See sobib neile, kes soovivad arendada toonuses ja elastses lihaseid.