50–55 minutit grupitreeningut, mis sisaldab harjutusi oma keharaskusega, hantlitega, vastupanulintidega, kardiotreeningut, keskkeha tugevdamist, liikuvust ja venitust.

Kutsun oma 55+ kogukonda! Naudi kaasavat treeningut, mis keskendub vanematele inimestele sobivatele harjutustele, mis arendavad jõudu, tasakaalu, paindlikkust ja liikuvust. Lõbus, seltskondlik ja energiline tantsutund kogenud tantsijatele! Silver Sneakeri sertifitseeritud juhendaja. Soovi korral on saadaval individuaalsed treeningud.

Kasvata lihasmassi ja paranda funktsionaalset liikuvust kohandatud funktsionaalse treeningprogrammi abil. 40–45 minutit treeningut, mis sisaldab vastupanutreeningut, kardiotreeningut, konditsioneerimist, keskkeha tugevdamist, liikuvust ja venitust.

Kas teil on jäikus, pingetunne, alaseljavalu, kaelavalu, liigesevalu, krooniline ebamugavustunne? Naudi ainulaadset holistilist heaolu, mis on kohandatud sinu isiklikele taastavatele vajadustele. Individuaalne seanss, mis sisaldab abistatud kogu keha venitust koos lõõgastavate elementidega, et leevendada lihaspingeid ja jäikust. Taaselusta oma keha terapeutilise lähenemisega, et vähendada valu ja parandada üldist heaolu.

Individuaalne tervisekoolitus. Sisaldab isiklikke seansse, et avastada ja luua tervisekava oma eesmärkide saavutamiseks. Kui sul on raskusi distsipliiniga ja vajad abi tervisliku eluviisi järgimisel; kui vajad abi tegevuskava koostamisel, mis aitab sul eesmärke seada ja neid saavutada, siis meie terviseteenused aitavad sul neid ületada ja edu saavutada!