Sujuv, esteetiline treening, mis kasutab kontrollitud liigutusi kogu keha pikendamiseks, toniseerimiseks ja vormimiseks. Vähene mõju, kõrge põletus — ideaalne rühmadele, kes soovivad lõbusat + tõhusat higistamist, ilma et tunneksid end hiljem hävitatuna. Sobib suurepäraselt: tüdrukute reisideks, tüdrukute õhtuteks, tervisenädalavahetusteks.

Kõrge energiatarbega kogu keha treening, mis on mõeldud pulsi tõstmiseks ja endorfiinide voolamiseks. Mõtle jõutreeningule, plahvatuslikule kardiotreeningule ja energilisele esitusloendile, mis hoiab õhkkonna pinges. Sobib suurepäraselt: rühmadele, kes otsivad väljakutset, meeskonnaüritusteks ja kõigile, kes soovivad hommikul energiat koguda.

Pilatese-põhine voog, mis ühendab keskkeha treenimise, matil vormimise, stabiilsuse ja aeglase kontrollitud põletuse. Pikendab lihaseid, pinguldab keskkeha ja tekitab värskustunde. Sobib suurepäraselt: varahommikusteks lähtestusteks, väikeste gruppide jaoks ja šiki pilatese-tüdruku energia jaoks.

Taastav seanss, mis lõõgastab keha ja taastab närvisüsteemi. Sisaldab dünaamilist liikumist, sügavat venitust, hingamist ja õrna liikumist. Sobib suurepäraselt: pohmellihommikuteks, taastumispäevadeks ja rühmadele, kes soovivad midagi kosutavat.