See on kõrge intensiivsusega treening, mis keskendub südame-veresoonkonnale, et parandada vastupidavust ja stimuleerida ainevahetust. Töö ühendab pidevad aeroobsed harjutused rütmi muutustega, et maksimeerida kalorite tarbimist. See sobib ideaalselt neile, kellel on vähe aega, kuid kes soovivad säilitada kõrget füüsilist võimekust, vähendada keharasva ja alustada päeva energiliselt.

See on jaamadega rada, mis on mõeldud jõu, koordinatsiooni ja vastupidavuse parandamiseks. Treeningul vahelduvad aeroobne töö ja dünaamilised harjutused, mida tehakse seistes või põrandal, ning see lõpeb venitamisega, mis soodustab taastumist.

See on treening, kus vahelduvad erineva pingutusastmega etapid, et hoida südame löögisagedus kõrgel. Treening ühendab järjestikku erinevaid aeroobseid harjutusi, et stimuleerida südame-veresoonkonna süsteemi ja suurendada energiakulu. See sisaldab tehnilist demonstratsiooni, rütmi jälgimist ja koormuse progresseerumist. See sobib kõigile tasemetele ja on ideaalne ettevalmistus tulemuslikkuse parandamiseks ja optimaalse tervisliku seisundi säilitamiseks.

See on dünaamiline treening, mis ühendab funktsionaalsed harjutused jõu, koordinatsiooni ja vastupidavuse arendamiseks. See sobib kõigile tasemetele ja on soovitatav neile, kes otsivad järkjärgulist ja ohutut lähenemist füüsilise vormi optimeerimiseks. Kohtumine sisaldab individuaalset konsultatsiooni praktiliste soovitustega eesmärkide igapäevaseks toetamiseks ja tulemuste optimeerimiseks.