„Hatha jooga on õrn praktika, mis on kättesaadav kõigile, olenemata vanusest või tasemest. Lihtsate asendite, hingamise ja kohaloleku kaudu tugevdab see keha, rahustab meelt ja parandab paindlikkust. Igaüks liigub edasi omas tempos, hoolivas ruumis, kuhu ta tuleb, et keskenduda, stressist vabaneda ning tasakaalu ja energiat taastada.

Yin jooga on õrn ja aeglane harjutus, mis on kättesaadav kõigile. Hoides poose mitu minutit, lõdvestub keha sügavalt, pinged vabanevad ja meel rahuneb. See on ideaalne jooga paindlikkuse parandamiseks, meele rahustamiseks ja sisemise tasakaalu taastamiseks. Samuti aitab see lõõgastada fastsiat, rahustada närvisüsteemi ja pakub hetke sügavaks enesevaatluseks.