See seanss keskendub selgroo liikuvusele suunatud harjutustega, nagu keha pööramine, külgsuunas painutamine ja sirutamine. See sobib ideaalselt neile, kes veedavad palju tunde istudes ja soodustab taastumist pärast kiiret päeva.

See on praktika, mille eesmärk on arendada jõudu, tasakaalu, paindlikkust ja keha kontrolli. See sisaldab staatilisi ja dünaamilisi poose, teadveloleku hingamisharjutusi ja lõpeb lühikese meditatsiooniga.

Selles seansis tegeleme liikumismustrite ning psoas-lihaste ja vaagna piirkonnaga, mis on paindlikkuse, kehahoiaku ja keskkeha stabiilsuse parandamiseks üliolulised. Seanss keskendub diafragmaatilisele hingamisele, mis aitab leevendada pingeid ja soodustab sügavat heaolutunnet.

See on harjutus, mis on mõeldud keha ja vaimu harmoonia edendamiseks, kohaloleku, teadlikkuse ja sügava keskendumise arendamiseks. See sobib ideaalselt neile, kes soovivad saavutada taastavat rahu ja sisemist tasakaalu.

See tehnika, mis on inspireeritud iidsest joogatraditsioonist pranayama, koosneb hingamisharjutustest, mis on mõeldud rahuliku ja sügava keskendumise tekitamiseks. Harjutus kulgeb järk-järgult ja keskendub ka diafragmale, et stimuleerida keha loomulikku lõõgastumist.