See on dünaamiline treening, mis sobib ideaalselt neile, kes soovivad parandada oma liikuvust ja füüsilist vormi. Treening hõlmab mitme suure intensiivsusega harjutuste seeria tegemist, mille vahele jäävad väga lühikesed pausid. Õppetund on mõeldud 3–6 osalejale.

See treening on mõeldud neile, kes soovivad võidelda veepeetusega ja stimuleerida vereringet. Tund toimub vähemalt 3 ja maksimaalselt 6 inimesega ning hõlmab harjutuste tegemist keha ümberkujundamiseks. See töötab peamiselt kõhul ja tuharatel.

See treening sobib neile, kes soovivad arendada jõudu, tasakaalu, stabiilsust ja koordinatsiooni. Seanss sisaldab looduslikest liikumistest inspireeritud harjutusi, mille eesmärk on hõlbustada igapäevaste tegevuste sooritamist. Tundi saab läbi viia kehakaalu või selliste vahenditega nagu pallid või elastikud.

Jõutreening üle 60-aastastele.

See treening sobib neile, kes soovivad parandada oma kehahoiakut ja painduvust. Seansi ajal tehakse harjutusi valu ja ummistuste leevendamiseks ning psühhofüüsilise heaolu edendamiseks. Seanss toimub kuni 3-liikmelistes rühmades.

See õppetund on mõeldud üle 60-aastastele inimestele, kes soovivad parandada oma liikuvust ja arendada jõudu. Seanss sisaldab harjutusi kogu kehale, mille eesmärk on saavutada paindlikkus ja soodustada psühhofüüsilist tasakaalu.