See on dünaamiline ja kaasahaarav treening kuni neljale inimesele, mis ühendab funktsionaalsed harjutused raskuste, vastupanulintide ja kehakaalu kasutamisega. Treening hõlmab suurt südame-veresoonkonna pingutust ja juhendatud tehnikate kasutamist jõu, koordinatsiooni ja lihastoonuse arendamiseks. See sobib kõigile ettevalmistustasemetele ja on mõeldud neile, kes otsivad järkjärgulist, ohutut ja motiveerivat lähenemist oma vormi parandamiseks.