See lühike seanss on mõeldud kõigile, kes tunnevad jooga vastu huvi. Eelnev kogemus ei ole vajalik. See pakub õrna sissejuhatust joogaharjutuste põhitõdedesse, sealhulgas põhiasenditesse (asanadesse), lihtsatesse hingamistehnikatesse ja teadlikku liikumisse. Tunnis keskendutakse kehatundlikkusele, lõõgastumisele ning hingamise ühendamisele liikumisega turvalises ja toetavas keskkonnas. Seansi lõpuks tunnevad osalejad end rahulikumalt, tasakaalukamalt ja enesekindlamalt, et jätkata oma joogateekonda.

See hatha jooga sissejuhatav tund sobib algajatele ja neile, kes alles alustavad joogaga tegelemist. Treening keskendub hatha jooga põhiasenditele, õrnale venitamisele ja põhilistele hingamistehnikatele. Rõhk on õigel asendil, kehateadlikkusel ja teadlikul liikumisel mugavas tempos. Trenn aitab suurendada jõudu, paindlikkust ja tasakaalu, soodustades samal ajal lõõgastumist ja vaimset selgust. Varasem joogakogemus ei ole nõutav ja teretulnud on igal tasemel osalejad.