See seanss ühendab jõuharjutused, südame-veresoonkonna aktiivsuse ja vabakäigulised liigutused, mis sobivad kõigile ettevalmistustasemetele ja on mõeldud neile, kes soovivad oma vormi parandada ka tavapärasest jõusaalist eemal olles. Treening hõlmab lühikest esialgset hindamist, juhendatud soojendust, sihipärast treeningut ja lõpus lõõgastumist. Seanss võib sisaldada selliseid elemente nagu sammud, Fit Boxing ja Pilates, millel on rohkem või vähem intensiivseid variatsioone algajatele või juba treenitutele.