Rootsi massaaž keskendub lõdvestusele kerge kuni keskmise surve, pikkade liigutustega ja kogu keha haaramisega stressi leevendamiseks ja vereringe parandamiseks, samas kui süvakoemassaaž kasutab tugevat ja intensiivset survet, spetsiifilisi liigutusi ning küünarnukke/pöidlaid, et sihtida sügavamaid lihaskihte kroonilise valu, sõlmede ja vigastuste korral, muutes selle tulemustele orienteeritumaks ja vähem puhtalt lõõgastavaks.

Sügavkoe massaažis kasutatakse aeglast, tugevat survet ja sügavaid liigutusi, et mõjutada sügavamaid lihas- ja sidekoekihti, eesmärgiga leevendada kroonilisi valusid, sõlmi ja pingeid, lõhkudes lihastevahelisi adhesioone, parandades vereringet ja taastades liikuvust, keskendudes sageli sellistele piirkondadele nagu kael, selg ja õlad.

Rootsi massaaž on klassikaline, kogu keha hõlmav lõõgastav hooldus, mille käigus kasutatakse pikki libisevaid liigutusi (effleurage), sõtkumist (petrissage), ringikujulisi liigutusi, koputamist (tapotement) ja vibratsiooni, et parandada vereringet, lõdvestada lihaseid ja leevendada pingeid. Massaažis kasutatakse sujuva kogemuse tagamiseks kreemi või õli, mis voolab südame suunas.

Sügavkoe massaažis kasutatakse aeglast, tugevat survet ja sügavaid liigutusi, et mõjutada sügavamaid lihas- ja sidekoekihti, eesmärgiga leevendada kroonilisi valusid, sõlmi ja pingeid, lõhkudes lihastevahelisi adhesioone, parandades vereringet ja taastades liikuvust, keskendudes sageli sellistele piirkondadele nagu kael, selg ja õlad.