Oma keharaskusega treenimine tähendab õppimist, kuidas oma keha tõhusalt kasutada. Selles elamuses tegeleme tõuke-, tõmbe- ja keskkeha harjutustega, mida saab kohandada igale tasemele. Parandad kontrolli, koordinatsiooni ja tõelist jõudu sihipäraste progresseerumiste kaudu täieliku, ohutu ja stimuleeriva treeningu käigus.

Liikuvuse ja paindlikkuse parandamine tähendab paremat ja pingevaba liikumist. Selle elamuse käigus tegeleme liigeste, kontrolli ja hingamisega, kasutades juhendatud ja järk-järgult raskenevaid harjutusi. Eesmärk on suurendada liikumisvabadust, vähendada jäikust ning tunda end kehas voolivamalt ja teadlikumalt.

Kätekõverdused on peamine harjutus, mis näitab, et inimene on tugevam, tasakaalukam ja enesekindlam. Selle elamuse käigus õpid ohutult, järk-järgult ja lõbusalt liikumise, aktiveerimise ja kontrolli põhitõdesid. Kasutame seinu ja tugesid, et tutvuda inversiooniga ja ületada kukkumishirm juhendatud ja stimuleerivas keskkonnas.

Kas tead juba, kuidas vertikaalselt ronida ja paar sekundit vastu pidada, kuid soovid seda stabiilsemaks ja kontrollitavamaks muuta ning mõne figuuri lähedale jõuda? Töötad joondamise, õlgade tõuke ja tasakaalu kontrolli kallal, täiustades oma tehnikat sihipäraste harjutustega. Lähenete keerukamatele figuuridele, nagu struddle ja tuck, järk-järgult ja kontrollitult. Kasutame spetsiifilisi progresse ja harjutusi, et parandada haaret, täpsust ja keha teadlikkust inversioonis.